Existe-t-il des personnes qui ont modifié leurs habitudes de vie avant de faire de l'exercice lorsqu'elles suivent un régime ?

Auparavant, chaque fois que j'essayais de perdre du poids, je commençais toujours par faire de l'exercice.

Je me suis inscrite à une salle de sport et j'ai changé mon régime alimentaire d'un coup.
Au bout de quelques jours, je m'épuisais et j'abandonnais, et ce cycle se répétait.

Cette fois, je vais essayer de changer un peu la méthode.

Plutôt que de vous forcer à augmenter votre temps d'exercice
Je pense commencer par réduire le temps que je passe assis et augmenter la quantité de marche que je fais.

Utilisez les escaliers plutôt que l'ascenseur ou
En commençant par le moment où je marche intentionnellement sur de courtes distances.

Même si vous augmentez progressivement votre niveau d'activité au quotidien comme ceci
Je suis curieux de connaître votre expérience quant à son efficacité réelle pour la gestion du poids.

Pour les personnes comme moi qui ne peuvent pas maintenir une routine d'exercice pendant longtemps
Je souhaiterais faire référence à toute méthode qui s'est avérée efficace pour une utilisation régulière.