ダイエット Talk

ダイエットの際に運動より生活習慣から変えた方はいらっしゃいます

2026.09.02 16:46

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以前は肉を抜こうとすると無条件運動から始めました。

ジムを登録して食事まで一度に変えて
数日後、疲れてあきらめることが繰り返されました。

今回は方法を少し変えてみようと思います。

運動時間を無理やり増やすより
普段から長く座っている時間を減らして歩く量を増やすように始めてみましょう。

エレベーターの代わりに階段を利用するか、
近い距離はわざわざ歩いていくくらいからです。

このように生活の中の活動量を少しずつ増やしても
体重管理に実際に役立つかどうか経験が気になります。

私のように運動を長く維持できない人に
着実にやってもいい方法があれば参考にしたいです。

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

쿠보

일상속에서 조그만것들부터 바꾸는것도 괜찮은것같아요 ㅎㅎ
효과적입니다.

2026.09.03 23:31

세라로즈

저도 생활습관 바꾸려고 노력하고 있어요.
평소 운동을 싫어해서 계단 오르내리고 실내사이클은 꾸준히 합니다.

2026.09.03 20:20

보라카이

네. 우선 야식부터 완벽하게 끊었구요.
운동을 많이 하진 못해도 틈틈히 스트레칭 열심히 하고 계단 오르기 합니다.

2026.09.03 19:40

캐시닥이요

엘리베이터 대신 계단을 이용하거나
가까운 거리는 일부러 걸어가는것 정말 좋아요

2026.09.03 04:22

지은

생활 속 활동량을 조금씩 늘리는게 무조건 중요하지요! 저는 저녁 먹고나서 제자리걷기나
아침에 일어나서 러닝 등 이런것만 추가해도 
더 빨리 빠지더라구요 ^ ^ 물론 식습관도 중요하죵~~~

2026.09.02 17:15