캐시닥이요
BEST다이어트할 때마다 어떤 식단을 챙겨 먹어야 할지 매번 고민이었는데, 요즘은 계란 위주로 식단을 구성해보는 중이에요. 처음에 계란 다이어트 시작할 때는 금방 물리거나 질리면 어쩌나 걱정이 많았거든요. 그런데 요리법을 조금씩만 달리해줘도 전혀 질리지 않고 매일 맛있게 먹을 수 있더라고요!
아침에는 간단하게 삶은 계란 2개에 샐러드나 방울토마토를 곁들여서 가볍게 먹고, 점심이나 저녁에는 채소를 듬뿍 넣은 스크램블 에그나 오믈렛을 만들어 먹고 있어요. 주말이나 특별하게 먹고 싶을 때는 계란찜이나 야채 계란말이로 변형해서 먹으니 질릴 틈이 없네요 ㅎㅎ
확실히 단백질을 든든하게 챙겨 먹으니까 감량에도 도움이 되지만, 기대 이상으로 피부 결이 정말 좋아진 게 느껴져요! 속건조도 좀 줄어든 것 같고 피부에 자연스러운 광이 도는 느낌이라 너무 만족스럽습니다.
다이어트 식단 구성하기 어려우신 분들은 계란 활용해서 다양하게 드셔보시는 거 진짜 추천해 드려요! 혹시 쩡이님들만의 맛있는 계란 요리 꿀팁이나 레시피 있으시면 댓글로 공유해 주세요! 다 같이 즐겁게 다이어트해요 파이팅!
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- 01댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2353226.10.14
- 02댓글개인 PT받으면 살이 빠진다기보다 식단등도 뒷받침 되어야 해요330026.10.15
- 03댓글식단을 잘 지켰는데 체중이 오르면 괜히 허탈할 것 같아요. 하지만 하루 사이의 체중 변화는 수분이나 염분, 배변 상태에 따라서도 달라질 수 있으니 너무 실망하지 않으셨으면 좋겠어요. 매일 비슷한 조건에서 측정하고 주간 평균으로 흐름을 살펴보면 조금 더 객관적으로 변화를 볼 수 있어요. 하루 숫자에 맞춰 식사량을 줄이기보다 지금의 건강한 습관을 꾸준히 이어가는 게 중요할 것 같아요210026.10.19
- 01댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2353226.10.14
- 02댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^5663226.10.14
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나잇살이란건 무섭네요[20]
댓글그러니가요 ㅠㅠ 그러고 특히 살이 안빠지더라구요 ㅠㅠ2141026.10.14
- 01댓글시중에 파는 시즈닝 제품보다는 시즈닝이 첨가되지 않은 원물 100% 동결건조 제품으로 소량 드시는 것을 추천해요 시즈닝에는 당류와 나트륨이 많아 식욕을 촉진할 수 있으니 무첨가 제품을 조금씩 천천히 씹어 드시면 식감 욕구를 충족하는 데 큰 도움이 됩니다1464126.10.10
- 02댓글그러니깐요~ 명절이나 연휴때 끼면 늘 ㅠㅠ 식단관리가 힘들더라구요 다시 시작해봐야죠 ~ 운동도 살살 다시 하고있어요 이번주부터요 ^^1272026.09.29
- 03댓글다이어트 식단에서 프로틴(단백질 보충제 또는 쉐이크)은 근손실 방지, 포만감 유지, 기초대사량 보존에 도움을 줄 수 있어 유용한 보조 수단으로 활용하고 있어요2685426.10.12
- 04301026.10.16
- 05150026.10.18
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계단 오르기로 운동 효과를 보려면 몇 분 정도 해야할까요?[7]
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잠을 잘 못자는 편인데 다이어트할때 잠이 얼마나 중요한가요?[10]
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다이어트할 때 외식 메뉴는 칼로리보다 양을 먼저 봐야 할까요?[9]
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과자 땡기고 입이 심심할때 오이로 먹으니 좋네요 ㅎ[14]
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다이어트할 때 성분표 보는 거 다들 어렵지 않으신가요? ㅠㅠ[22]
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