찌니
저는 밥을 굉장히 빨리 먹는 편입니다
배가 고프면 거의 씹지도 않고 넘기는 습관이 오래됐습니다
그래서 최근에는 한 숟가락 먹고 조금 천천히 씹는 것부터 연습하고 있습니다
처음에는 답답했는데 신기하게도 예전보다 식사를 적게 해도 포만감이 빨리 오는 느낌이 들더군요
아직 체중 변화까지 이야기할 정도는 아니지만 다이어트를 시작하면서 식단부터 확 바꾸는 것보다 이런 작은 습관을 먼저 손보는 것도 괜찮겠다는 생각이 듭니다
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