찌니
我吃飯速度很快。
我一直以來都有餓的時候不咀嚼就吞嚥食物的習慣。
所以最近，我一直在練習只吃一勺，並且慢慢咀嚼。
起初感覺有點悶，但出乎意料的是，即使吃得少了，我也比以前更快地感到飽了。
我現在還不能談論體重變化，但我認為在開始減肥計劃時，最好先解決這些小習慣，而不是大幅改變飲食習慣。
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- NS
- 숲과 나무
- 므찌당당
- 머랭이
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所以最近，我一直在練習只吃一勺，並且慢慢咀嚼。
起初感覺有點悶，但出乎意料的是，即使吃得少了，我也比以前更快地感到飽了。
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