찌니
我吃饭速度很快。
我一直以来都有饿的时候不咀嚼就吞咽食物的习惯。
所以最近，我一直在练习只吃一勺，并且慢慢咀嚼。
起初感觉有点闷，但出乎意料的是，即使吃得少了，我也比以前更快地感到饱了。
我现在还不能谈论体重变化，但我认为在开始减肥计划时，最好先解决这些小习惯，而不是大幅改变饮食习惯。
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- NS
- 숲과 나무
- 므찌당당
- 머랭이
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所以最近，我一直在练习只吃一勺，并且慢慢咀嚼。
起初感觉有点闷，但出乎意料的是，即使吃得少了，我也比以前更快地感到饱了。
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