다이어트 중인데 왜 배만 더 나와 보일까요?

Question

요즘 식단 조절하면서 체중은 조금씩 빠지고 있는데 이상하게 배는 그대로거나 오히려 더 나온 것처럼 보여서 고민이에요.

처음에는 복부 지방이 잘 안 빠지는 건가 했는데, 다이어트하면서 식단이 바뀌고 채소나 단백질을 많이 먹다 보니 배에 가스가 차거나 더부룩한 날도 많아진 것 같아요. 변비가 있을 때는 특히 배가 더 볼록해 보이고요.

혹시 다이어트할 때 다른 부위는 빠지는데 유독 배만 안 빠지거나 더 나와 보였던 분들도 계신가요? 단순히 복부 지방이 안 빠지는 건지, 아니면 식단 때문에 가스나 복부 팽만이 생긴 건지 궁금해요. 이런 경우에는 식단이나 운동을 어떻게 조절하셨는지도 궁금합니다.

캐시닥이요 · Accepted Answer

변비가 있어도 복부가 나와있고요 
수분섭취 늘이시고 식이섬유 잘챙겨드세요

꼬영이 · Answer

복부살은 체지방이 쥴어드는과정에서 비교적 늦게 빠지고
근육량부족,수면,스트레스 영향을 받을수 있어요.

여리나 · Answer

배가 제일 안빠지네여 ㅠㅠ
마지막 구간까지 가야 빠지더라구요 ㅠ

NS · Answer

진짜 나이들면 들수록 뱃살이 제일 안빠지는거 같아요 ㅜㅜ

숲과 나무 · Answer

살이 빠지는 과정(체지방 감소순서 등)에서 
거쳐 가는 정상적인 단계일 확률이 
높다고 하네요

므찌당당 · Answer

복부에 지방이 많았었거나 근육부족, 자세불량등이 있어요
변비가 있어도 복부가 나와있고요 수분섭취 늘이시고 식이섬유 잘챙겨드세요

서여사 · Answer

저는 등살이랑 팔살 빼는게 힘들더라구요.
뱃살은 식단으로 조절되는거 같긴해요

머랭이 · Answer

복부팽만인거같은데요... 야채가 몸에 안맞는거아닐까요?
야채라고 다 좋은게 아니더라구요

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