食事速度だけを変えてもダイエットに役立つでしょうか

찌니

식사를 천천히 하면 뇌가 포만감을 느끼는 호르몬을 충분히 분비할 시간을 벌어 과식을 자연스럽게 막아주는데요. 급격한 식단 변화보다 지속 가능한 최고의 다이어트 습관이지요

NS

저도 밥 빨리 먹는 편인데 공감이 가네요 ㅎ

숲과 나무

식사 속도만 바꿔도 다이어트에
도움이 되겠지만 건강에도 도움이
된답니다

므찌당당

식사 속도도 중요한거 같아요
저도 급하게 먹는지라 천천히 먹고 야채부터 먼저 먹고 있어요

머랭이

식사속도도 중요한거같아요 빨리먹으면 일단 배도 빨리부르기도하지만 금방 꺼지고 금방 다시 배고파져요
천천히 꼭꼭씹어 식사하는 습관을 들이면 적은양으로도 금방 배불러지기때문에 다이어트에도 도움되죠! 먹는 양이줄어드니까요^^