Tăng cân trước và sau kỳ kinh nguyệt có phải là hiện tượng bình thường không?

Tôi thường xuyên ăn uống điều độ và tập thể dục đều đặn, nhưng tôi lo lắng vì cơ thể đột nhiên bị phù nề và tăng khoảng 1 đến 2 kg khi gần đến kỳ kinh nguyệt. Tôi không ăn nhiều lắm, nhưng cơ thể cảm thấy nặng nề và bụng dường như to hơn, vì vậy tôi lo lắng không rõ lý do.

Đặc biệt là trước kỳ kinh nguyệt, tôi ăn nhiều hơn bình thường và liên tục thèm đồ ngọt hoặc tinh bột. Mỗi khi điều này xảy ra, tôi lại lo lắng rằng chế độ ăn kiêng của mình có thể đang thất bại. Cân nặng của tôi dần trở lại bình thường khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu, nhưng vì điều này xảy ra mỗi tháng, tôi tự hỏi liệu đó có phải là hiện tượng bình thường hay không.

Có ai khác cũng bị tăng cân hoặc phù nề trước và sau kỳ kinh nguyệt giống như tôi không? Tôi tò mò không biết liệu sự tăng cân đó là do mỡ thừa hay chỉ là do tích nước tạm thời. Tôi cũng muốn biết liệu nên duy trì chế độ ăn uống bình thường trong thời gian này hay nên ăn uống thoải mái hơn một chút.