Apakah normal mengalami kenaikan berat badan sebelum dan sesudah menstruasi?

Biasanya saya menjaga pola makan dengan baik dan berolahraga secara teratur, tetapi saya khawatir karena tubuh saya tiba-tiba membengkak dan berat badan saya naik sekitar 1 hingga 2 kg menjelang menstruasi. Saya tidak makan terlalu banyak, tetapi tubuh saya terasa berat dan perut saya tampak membesar, jadi saya merasa cemas tanpa alasan.

Terutama sebelum menstruasi, nafsu makan saya meningkat lebih dari biasanya, dan saya terus-menerus menginginkan makanan manis atau karbohidrat. Setiap kali ini terjadi, saya merasa stres karena khawatir diet saya mungkin gagal. Berat badan saya memang berangsur-angsur kembali normal setelah menstruasi dimulai, tetapi karena ini terjadi setiap bulan, saya bertanya-tanya apakah ini fenomena yang normal.

Apakah ada orang lain yang mengalami penambahan berat badan atau pembengkakan sebelum dan sesudah menstruasi seperti saya? Saya penasaran apakah penambahan berat badan itu benar-benar lemak atau hanya retensi air sementara. Saya juga ingin tahu apakah lebih baik mempertahankan pola makan saya seperti biasa selama periode ini, atau lebih baik sedikit melonggarkannya.