원희
요즘 식단 조절하려고 밥 양부터 줄이고 있는데 반 공기만 먹으면 금방 배고프고 한 공기 먹자니 괜히 많이 먹는 것 같아요ㅋㅋ
반찬을 더 먹는 게 나은 건지 밥을 적당히 챙겨 먹는 게 나은 건지도 모르겠네요
다이어트 성공하신 분들은 평소 밥 양 어느 정도로 드셨어요? 탄수화물 아예 줄이지 않고 빼신 분들도 궁금해요
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조깅 하는 방법[6]
댓글슬로우조깅하시는군요 체중 감량이 목표라면 조깅만 하기보다는 단백질을 충분히 섭취하고 근력 운동도 함께하는 것이 좋아요. 체지방 감량 응원합니다300026.10.30 - 03댓글식사 시간과 규칙적인 패턴은 다이어트에서 식사량만큼이나 중요해요. 끼니를 거르다 밤늦게 드시면 혈당이 급격히 올라 체지방으로 쌓이기 쉽답니다. 가급적 정해진 시간에 식사하시고 야식을 줄이는 습관부터 차근차근 만들어보세요. 생활 패턴에 맞게 천천히 개선해 나가시면 감량에 성공하실 수 있을 거예요!!!6403026.10.28
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