¿Es normal subir de peso antes y después de la menstruación?

Normalmente cuido mi alimentación y hago ejercicio con regularidad, pero me preocupa que mi cuerpo se hinche de repente y suba entre 1 y 2 kg al acercarse la regla. No he comido mucho, pero me siento pesada y mi barriga parece haber crecido, así que me pongo ansiosa sin motivo.

Sobre todo antes de la menstruación, mi apetito aumenta más de lo normal y tengo antojo constante de dulces o carbohidratos. Cuando esto sucede, me estreso pensando que mi dieta podría estar fallando. Mi peso vuelve gradualmente a la normalidad una vez que me baja la regla, pero como esto ocurre todos los meses, me pregunto si es algo normal.

¿Hay alguien más que, como yo, experimente aumento de peso o hinchazón antes y después de la menstruación? Me pregunto si el aumento de peso se debe a grasa o simplemente a retención de líquidos. También me gustaría saber si es mejor mantener mi dieta habitual durante este periodo o si es preferible ser un poco más flexible.