减肥 Talk

月经前后体重增加正常吗？

2026.06.24 19:04

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我平时饮食控制得很好，也坚持锻炼，但最近身体突然肿胀，体重增加了1到2公斤，这让我很担心，尤其是在月经快来的时候。我并没有吃得特别多，但感觉身体很沉重，肚子也好像变大了，所以莫名其妙地感到焦虑。

尤其是在月经来潮前，我的食欲会比平时大很多，总是特别想吃甜食或碳水化合物。每次这样，我都会很焦虑，担心自己的节食计划失败了。月经来潮后，我的体重会逐渐恢复正常，但这种情况每个月都会发生，所以我很想知道这是否是正常现象。

有没有其他人像我一样，在经期前后会出现体重增加或水肿的情况？我很好奇增加的体重是脂肪还是暂时的水分滞留。我还想知道，这段时间是应该保持平时的饮食习惯，还是应该稍微放松一下。

세라로즈

호르몬 변화 때문에 체중변화가 있더라구요.
체중에 일희일비 하지 말고.. 눈바디로 보세요.

2026.06.25 20:47

서여사

생기 기간에는 아무래도 몸도 무겁고 좀 붓더라구요
차이는 좀 있는것 같아요

2026.06.25 13:23

이야기

개인마다 호르몬 반응이 다르다 보니 위고비를 맞고 메스꺼움이나 구토, 변비 같은 소화기계 부작용을 겪으시는 분들이 생각보다 많습니다. 초기에는 무리하게 음식을 밀어 넣지 마시고 소량씩 자주 나누어 드시면서, 증상이 심할 때는 참지 말고 처방받은 병원에 내원해 상담받으시길 권장합니다.

2026.06.25 09:19

보라카이

저도 생리주기에 따라 변화가 있더라구요.
호르몬에 따른 일시적 증상이라 신경 안쓰고 있어요.

2026.06.25 00:00

행복한일상

호르몬 변화로 인한 수분 저류와 붓기, 장운동 변화 등으로 체중이 늘어 있는것 처럼 보이지만 일시적 변화인 경우가 많아, 생리가 끝나며 다시 내려가기도 하네요

저도 생리때 체중 재 봤는데
몸이 부어서 그런지 체중도 더 나갔어요
근데 생리 끝나고 운동 하니 살 빠지는 속도가 더 빨랐어요 
너무 걱정 안 하셔도될거 같아요

2026.06.24 23:39