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月經前後體重增加正常嗎？

2026.06.24 19:04

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我平常飲食控制得很好，也堅持鍛煉，但最近身體突然腫脹，體重增加了1到2公斤，這讓我很擔心，尤其是在月經快來的時候。我並沒有吃得特別多，但我覺得身體很沉重，肚子也好像變大了，所以莫名其妙地感到焦慮。

尤其是在月經來潮前，我的食慾會比平常大很多，總是特別想吃甜食或碳水化合物。每次這樣，我都會很焦慮，擔心自己的節食計畫失敗了。月經來潮後，我的體重會逐漸恢復正常，但這種情況每個月都會發生，所以我很想知道這是否是正常現象。

有沒有其他人跟我一樣，經期前後會出現體重增加或水腫的狀況？我很好奇增加的體重是脂肪還是暫時的水分滯留。我還想知道，這段時間是應該保持平常的飲食習慣，還是應該稍微放鬆一下。

評論5

세라로즈

호르몬 변화 때문에 체중변화가 있더라구요.
체중에 일희일비 하지 말고.. 눈바디로 보세요.

2026.06.25 20:47

서여사

생기 기간에는 아무래도 몸도 무겁고 좀 붓더라구요
차이는 좀 있는것 같아요

2026.06.25 13:23

이야기

개인마다 호르몬 반응이 다르다 보니 위고비를 맞고 메스꺼움이나 구토, 변비 같은 소화기계 부작용을 겪으시는 분들이 생각보다 많습니다. 초기에는 무리하게 음식을 밀어 넣지 마시고 소량씩 자주 나누어 드시면서, 증상이 심할 때는 참지 말고 처방받은 병원에 내원해 상담받으시길 권장합니다.

2026.06.25 09:19

보라카이

저도 생리주기에 따라 변화가 있더라구요.
호르몬에 따른 일시적 증상이라 신경 안쓰고 있어요.

2026.06.25 00:00

행복한일상

호르몬 변화로 인한 수분 저류와 붓기, 장운동 변화 등으로 체중이 늘어 있는것 처럼 보이지만 일시적 변화인 경우가 많아, 생리가 끝나며 다시 내려가기도 하네요

저도 생리때 체중 재 봤는데
몸이 부어서 그런지 체중도 더 나갔어요
근데 생리 끝나고 운동 하니 살 빠지는 속도가 더 빨랐어요 
너무 걱정 안 하셔도될거 같아요

2026.06.24 23:39