如果我不吃晚飯，就能減肥嗎？有人有過類似的經驗嗎？

我最近一直在研究各種減肥方法，我聽到周圍很多人說，只要不吃晚餐就能幫助減肥，所以我有個問題。我正在考慮嘗試一種新的飲食方法，就是照常吃早餐和午餐，不吃晚餐，我想知道這種方法是否真的有效。

我通常晚餐吃得很多，偶爾會吃宵宵，所以我覺得減少或不吃晚餐可能會有幫助。但另一方面，我又擔心隔天會太餓，導致暴飲暴食。我也想知道這樣做會不會造成營養不良或影響我的健康。

有沒有人真的透過不吃晚餐成功減肥的？我很想知道你們減了多少，以及有沒有遇到什麼困難。如果可以的話，請分享你們有效的方法或註意事項！ 😊