(질문)단백질 음료 드시면서 다이어트 효과 보신분 있으세요?

채소걸

단백질 음료 자체가 살을 빼주는 건 아니지만, 식단 관리할 때 포만감을 유지하고 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 돼서 다이어트에 활용하는 분들은 꽤 많더라고요.

특히 운동 후에 단백질 보충용으로 마시면서 식사량을 조절하면 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 해요. 다만 단백질 음료도 칼로리가 있기 때문에 일반 식사에 추가로 마시면 오히려 체중 감량에 방해가 될 수도 있고요.

결국 중요한 건 단백질 음료 자체보다 전체 식단과 운동의 균형인 것 같습니다. 단백질 음료는 보조 수단으로 활용하고, 식습관 관리까지 같이 해야 만족스러운 결과를 얻는 경우가 많다고 하더라고요.

지은

저는 무조건 단백질은 다이어트 하면서
섭취 하셔야한다고 봅니다! 유당불내증 있으신분들도 드실 수 있는 단백질이 있더라구요(유청분리 아닌것 ~)

여리나

요새 스위치온 많이 하죠
전 효과 본 거 같아요