채소걸
지금 다이어트 중인데요
탄수화물은 줄이고 단백질 위주로 식사를 하고 있어요
주로 닭가슴살이나 삶은 달걀과
채소를 곁들여서 먹고 있는데요
닭가슴살 먹을 때 항상 고민 되는 게 어느 정도
먹는 게 효과적인지 모르겠어요.
다이어트 시작하면서 위에 있는 제품
여러개 사뒀거든요
한봉지에 여덟 조각이 들어 있는데
작은 접시에 꽉 찬 정도 양이에요.
이거 한봉지 다 먹으면 안 되겠죠^^??
처음엔 4개정도 에어프라이어기에 돌려서
오이나 양파 같은 야채 와 먹었는데요
식단 조절 시기가 길어지면서
너무 배가 고프더라구요.
단백질 위주 식단 하실 때
닭가슴살 양 어느 정도 드시나요?
댓글5
여리나seabuck- mhuii
seabuck
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- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6654226.10.14
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- 03댓글저는 외식할 때 무조건 적게 먹기보다는 단백질과 채소가 있는 메뉴를 먼저 고르려고 해요. 소스나 음료만 조금 조절해도 부담이 덜하더라고요. 너무 제한하기보다 평소 식사 습관을 유지하는 게 오래 실천하기 좋은 방법 같아요676326.10.21
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