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減肥 Talk

如果我正在進行以蛋白質為主的飲食，我應該吃多少雞胸肉？
2026.05.08 15:22
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단백질 위주 식단 할 때 닭가슴살 어느 정도 먹어야 될까요?

 

我現在正在節食。

我正在減少碳水化合物的攝入，並專注於以蛋白質為主的飲食。

主要是雞胸肉或水煮蛋和

我把它和蔬菜一起吃。

吃雞胸肉的時候，總是會有些糾結。

我不確定食用它是否有效。

 

以上產品適合在開始節食時使用。

我買了好多件。

一袋裡面有八件。

足夠裝滿一個小盤子。

我不應該把整袋都吃掉，對吧？

 

一開始，我用氣炸鍋做了大約 4 個。

我把它和黃瓜、洋蔥等蔬菜一起吃了。

隨著飲食控制期的延長

我當時餓極了。

 

當遵循以蛋白質為主的飲食時

你每天吃多少雞胸肉？

 

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評論5
  • 채소걸
    저도 백그람 맞춰요
아님 그것보다 오바요!
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    여리나
    좋긴 한데 단백질 함량에 따라 다르긴 해요
대신 너겟류보다는 다른 제품이 더 좋을 거 같기도 해요
    個人資料圖片
    seabuck
    作家
    너겟은 1번 튀긴거라 저도 마음에 걸리긴 해요
닭가슴살 먹기 편한 거사두던지
샐러드 일 회분씩 나눠서 미리 만들어두던지 해야 되겠어요. 댓글 감사합니다.
  • mhuii
    보통 닭가슴살은 한끼 기준 100g정도 드시면 되는데요
너겟 봉지 뒤에 1회 제공량 있어서 확인하시고 식단 조절해주시면 좋을 것 같아요
저 같으면 현미밥 조금이랑 양배추 듬뿍 넣어서 샐러드로 조금 더 포만감 있게 식단 했을 것 같아요
운동도 같이 하실텐데 식사량이 조금 부족하지 않나 싶어요ㅜㅜ
    個人資料圖片
    seabuck
    作家
    운동 많이 하고 있어요ㅜㅜ
배가 고프긴 한데 식단은 안하면
절대로 안 빠지더라구요
요리도 잘 못 해서 맨날 먹는 것만 먹고
다이어트 정말 힘드네요ㅜㅜ