たんぱく質を中心に食事をするときに、鶏の胸肉はどれくらい食べるべきですか？

 

今ダイエット中です。

炭水化物は減り、タンパク質中心に食事をしています。

主に鶏の胸肉やゆで卵と

野菜を添えて食べています。

鶏の胸肉を食べるときいつも悩むのがある程度

食べるのが効果的かどうかわかりません。

 

ダイエットを始めながら上の製品

いくつか買いました。

ハンボンジに8個入っています。

小さな皿にいっぱいになるほどの量です。

これはハンボンジ食べてはいけません^^？

 

最初は4つ程度エアフライヤーに回して

オイナ玉ねぎのような野菜を食べました。

食事の調整​​時期が長くなるにつれて

とてもお腹がすいた。

 

たんぱく質を主食するとき

鶏胸肉の量どのくらいお召し上がりですか？