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减肥 Talk

如果我正在进行以蛋白质为主的饮食，我应该吃多少鸡胸肉？
2026.05.08 15:22
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단백질 위주 식단 할 때 닭가슴살 어느 정도 먹어야 될까요?

 

我现在正在节食。

我正在减少碳水化合物的摄入，并专注于以蛋白质为主的饮食。

主要是鸡胸肉或煮鸡蛋和

我把它和蔬菜一起吃。

吃鸡胸肉的时候，我总会有些纠结。

我不确定食用它是否有效。

 

以上产品适合在开始节食时使用。

我买了好多件。

一袋里有八件。

足够装满一个小盘子。

我不应该把整袋都吃掉，对吧？

 

一开始，我用空气炸锅做了大约 4 个。

我把它和黄瓜、洋葱等蔬菜一起吃了。

随着饮食控制期的延长

我当时饿极了。

 

当遵循以蛋白质为主的饮食时

你每天吃多少鸡胸肉？

 

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评论5
  • 채소걸
    저도 백그람 맞춰요
아님 그것보다 오바요!
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    여리나
    좋긴 한데 단백질 함량에 따라 다르긴 해요
대신 너겟류보다는 다른 제품이 더 좋을 거 같기도 해요
    个人资料图片
    seabuck
    作家
    너겟은 1번 튀긴거라 저도 마음에 걸리긴 해요
닭가슴살 먹기 편한 거사두던지
샐러드 일 회분씩 나눠서 미리 만들어두던지 해야 되겠어요. 댓글 감사합니다.
  • mhuii
    보통 닭가슴살은 한끼 기준 100g정도 드시면 되는데요
너겟 봉지 뒤에 1회 제공량 있어서 확인하시고 식단 조절해주시면 좋을 것 같아요
저 같으면 현미밥 조금이랑 양배추 듬뿍 넣어서 샐러드로 조금 더 포만감 있게 식단 했을 것 같아요
운동도 같이 하실텐데 식사량이 조금 부족하지 않나 싶어요ㅜㅜ
    个人资料图片
    seabuck
    作家
    운동 많이 하고 있어요ㅜㅜ
배가 고프긴 한데 식단은 안하면
절대로 안 빠지더라구요
요리도 잘 못 해서 맨날 먹는 것만 먹고
다이어트 정말 힘드네요ㅜㅜ