임★선
유산소 다이어트는 기본이죠. 꾸준히 하면 체지방 관리에 효과적입니다.
유산소 다이어트로 운동할 때 효과보려면 오랫동안 걷기를 하는게 더 효과가 있을까요?
얼마나 걸어야 다이어트에도 효과가 있을까요?
저는 걷는건 좋은데 뛰는 건 못하겠거든요.
그나마 슬로우조깅은 괜찮던데...
유산소 운동 효과에 어떤게 더 좋을까요?
그냥 걷는거 말고 조금 빠른 걸음이 더 효과는 좋을지 천천히라도 오랫동안 걷는게 효과가 있을지 궁금해요
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댓글 5
- HEE
걷기 운동은 건강에 좋긴 하디만 실질적으로 체중을 감량하는 다이어트에는 효과 없다고 해요.
- :D
걷는거 이왕이면 좀더 빠른걸음으로 걷는게 좋지않을까요 저는 가끔 보폭을 좀더 크게 하기도해요 ^^;
- 지원이
다이어트 운동할때 유산소운동은 기본이라고하더라구요 그리고 걷거나 심하게 뛰는거보다는 어느정도의 스피드를 가지고 경보처럼 걷는게 다이어트 운동에 도움된다고 들었어요 리듬감있게 걷기