유산소 다이어트에 대해 질문요

채소걸

유산소는 무조건이에요
제일 중요하더라구요

지원이

다이어트 운동할때 유산소운동은 기본이라고하더라구요 그리고 걷거나 심하게 뛰는거보다는 어느정도의 스피드를 가지고 경보처럼 걷는게 다이어트 운동에 도움된다고 들었어요 리듬감있게 걷기

:D

걷는거 이왕이면 좀더 빠른걸음으로 걷는게 좋지않을까요
저는 가끔 보폭을 좀더 크게 하기도해요 ^^;

HEE

걷기 운동은 건강에 좋긴 하디만 실질적으로 체중을 감량하는 다이어트에는 효과 없다고 해요. 

임★선

유산소 다이어트는 기본이죠.
꾸준히 하면 체지방 관리에 효과적입니다.