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我有一個關於有氧運動減肥的問題。

有氧飲食 鍛鍊 當時 查看結果 許久 行人徒步區 正在做 更多的 效果 有沒有?

步行多少量對減肥最有效?

我是 行人徒步區 很好 跑步 案件 我做不到。

至少 慢跑是 挺好的。

健身操 鍛鍊 達到此效果 哪一個 更多的 這樣好嗎?

只是 行人徒步區 除了 小的 快速地 步驟 更多的 其效果是 我想知道長時間步行,即使是慢走,是否有效。

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評論5
  • 채소걸
    유산소는 무조건이에요
    제일 중요하더라구요
  • 지원이
    다이어트 운동할때 유산소운동은 기본이라고하더라구요 그리고 걷거나 심하게 뛰는거보다는 어느정도의 스피드를 가지고 경보처럼 걷는게 다이어트 운동에 도움된다고 들었어요 리듬감있게 걷기
  • 個人資料圖片
    :D
    걷는거 이왕이면 좀더 빠른걸음으로 걷는게 좋지않을까요
    저는 가끔 보폭을 좀더 크게 하기도해요 ^^;
  • HEE
    걷기 운동은 건강에 좋긴 하디만 실질적으로 체중을 감량하는 다이어트에는 효과 없다고 해요. 
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    임★선
    유산소 다이어트는 기본이죠.
    꾸준히 하면 체지방 관리에 효과적입니다.
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    쭈2
    作家
    꾸준히 하면 체지방 관리가 되겠죠?
    그쵸..뭐든 꾸준히가 중요하죠