임★선
유산소 다이어트는 기본이죠. 꾸준히 하면 체지방 관리에 효과적입니다.
有氧饮食 锻炼 当时 查看结果 许久 步行 正在做 更多的 效果 有没有？ ？
步行多少量对减肥最有效？
我是 步行 很好 跑步 案件 我做不到。 。
至少 慢跑是 挺好的。 ...
健美操 锻炼 达到此效果 哪一个 更多的 这样好吗？ ？
只是 步行 除了 小的 快速地 步骤 更多的 其效果是 我想知道长时间步行，即使是慢走，是否有效。
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评论 6
- HEE
걷기 운동은 건강에 좋긴 하디만 실질적으로 체중을 감량하는 다이어트에는 효과 없다고 해요.
- :D
걷는거 이왕이면 좀더 빠른걸음으로 걷는게 좋지않을까요 저는 가끔 보폭을 좀더 크게 하기도해요 ^^;
- 지원이
다이어트 운동할때 유산소운동은 기본이라고하더라구요 그리고 걷거나 심하게 뛰는거보다는 어느정도의 스피드를 가지고 경보처럼 걷는게 다이어트 운동에 도움된다고 들었어요 리듬감있게 걷기
- 채소걸
유산소는 무조건이에요 제일 중요하더라구요