달콤이
過去，我經常下班回家後很晚才吃晚飯，但最近，我盡可能地早點吃晚飯。
但是，有時候如果我吃得早，睡前就會餓，最後就會想吃點零食。
我不太清楚是否該把晚餐時間提前，還是說整體的用餐分量或生活方式模式更重要。
我很想知道那些嘗試透過改變晚餐時間來減肥的人是否真的覺得這種方法對體重管理有幫助。
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기評論6
- 므찌당당
- 숲과 나무
- kej
- 곰곰미
- 주안맘0413
減肥 Talk 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01評論最近，我傾向於早點吃飯。171026.10.30
- 02評論至於我，那是我的小肚子……它不像我想像的那麼容易消失，所以最近我一直在嘗試做髖關節伸展運動。151126.10.30
- 03評論如果您擔心節食期間脫髮，首要任務是確保攝取足夠的蛋白質和鐵，同時避免突然減少食物攝取。重要的是要多吃富含蛋白質的食物，並均衡飲食，包括魚類、豆類和蔬菜。我建議您進行血液檢查以確認是否缺鐵，如果即使稍微放慢減肥速度後脫髮仍然持續，則應尋求更準確的診斷。171026.10.30
- 01
我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6674226.10.14 - 02
我覺得控制飲食太難了。[17]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。1362026.10.27 - 03
節食期間你會更怕冷嗎？[13]
評論節食期間減少卡路里攝取會導致基礎代謝率和產熱降低，讓你感覺更冷。 建議經常喝溫水，並在飲食中加入薑茶或熱湯。 請盡量保持蛋白質和碳水化合物的均衡攝取比例，避免大幅減少其中任何一種。1533026.10.25
- 01
我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6674226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1714126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2924226.10.14
- 04141026.10.30
- 05221126.10.29
- 06674026.10.15
- 07
如何慢跑[2]
170026.10.30 - 083232026.10.28
- 09
如果你在節食期間經常外出用餐，你應該審視自己的飲食習慣，而不是菜單。[0]
160026.10.30
- 04
我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話，我有點厭倦了！ ！[14]
421026.10.26 - 05
下班後有哪些健康的減肥運動方法？[12]
1922126.10.25 - 06
減肥時必須攝取的5種營養素！[12]
992026.10.25 - 07484126.10.26
- 083232026.10.28
- 091252026.10.28
- 10512026.10.25
- 04
飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[20]
2835426.10.12 - 055014026.10.09
- 06
如何避免節食減肥後反彈？[22]
1773126.10.12 - 07
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼，都無濟於事。[22]
1342026.10.10 - 08
年齡真是一件可怕的事。[22]
2301026.10.14 - 09773026.10.17
- 10
你通常會做哪一種運動？[24]
802126.09.30