如果你在節食期間經常外出用餐，你應該審視自己的飲食習慣，而不是菜單。

經常外出用餐的話，很難堅持嚴格的飲食計畫。

但是，我認為每次外出用餐就少吃一頓飯或大幅減少下一餐的量並不是一個好主意。

在選擇菜單時，務必確保同時攝取蛋白質和蔬菜，同時也要考慮到飲料或醬汁等容易被忽略的元素。

我認為，與其遵循特殊的飲食習慣，不如選擇一些可以在日常生活中重複的習慣，因為這樣更容易長期堅持下去。