Dîner tôt est-il vraiment utile lorsqu'on fait un régime ? L'apport calorique reste le même, non ?

Auparavant, il m'arrivait souvent de rentrer du travail et de dîner tard, mais récemment, j'essaie de dîner un peu plus tôt chaque fois que c'est possible.

Cependant, il y a des jours où, si je mange tôt, j'ai faim avant d'aller me coucher et je finis par chercher un en-cas.

Je ne sais pas s'il vaut toujours mieux avancer l'heure du dîner, ou si la taille globale des portions ou les habitudes de vie sont plus importantes.

Je suis curieux de savoir si ceux qui ont essayé un régime en modifiant l'heure de leur dîner ont réellement trouvé cela utile pour gérer leur poids.