Apakah makan malam lebih awal benar-benar membantu saat diet? Tapi jumlah kalorinya tetap sama, kan?

Dulu, ada banyak hari di mana saya pulang kerja dan makan malam terlambat, tetapi akhir-akhir ini, saya mencoba untuk makan malam sedikit lebih awal jika memungkinkan.

Namun, ada kalanya jika saya makan lebih awal, saya malah merasa lapar sebelum tidur dan akhirnya mencari camilan.

Saya bingung apakah selalu lebih baik memajukan waktu makan malam, atau apakah porsi makan secara keseluruhan atau pola gaya hidup yang lebih penting.

Saya penasaran ingin tahu apakah mereka yang mencoba diet dengan mengubah waktu makan malam benar-benar merasa hal itu bermanfaat untuk pengelolaan berat badan.