원희
我最近開始慢跑。我跑得很慢。
我聽說慢跑有助於燃燒體內脂肪，所以我慢跑了3公里。
有沒有其他人像我一樣透過慢跑成功減肥的？
如果我堅持下去……我很想看看幾個月後我會變成什麼樣子。哈哈。
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- 01評論我下半身的脂肪也很難減掉。 尤其是大腿上的脂肪，簡直頑固難減。220026.10.28
- 02評論如果我真的下定決心，我可以一口氣爬三次18層樓，但感覺時間很短。 我每天早晚都會這樣做，除此之外，我還會做一些輕鬆的爬樓梯運動。由於超重會給膝蓋帶來壓力，請盡量不要過度勞累。663026.10.15
- 03評論最近，我傾向於早點吃飯。140026.10.30
- 01
我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6674226.10.14 - 02
我覺得控制飲食太難了。[17]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。1182026.10.27 - 03評論如果您有關節問題，與其勉強自己走路或跑步，不如先從一些對關節壓力較小的運動開始，例如游泳或水中健身操。 也可以先從室內自行車開始，在不感到疼痛的範圍內進行輕度運動。 由於飲食管理對減肥也很重要，因此請避免過度增加運動強度，並努力找到一種能夠堅持運動的方法。 如果疼痛持續存在，建議先找出原因。773026.10.17
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6674226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1714126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2924226.10.14
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