Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

Diet Talk

Ăn tối sớm có thực sự giúp ích khi ăn kiêng không? Lượng calo nạp vào vẫn như nhau mà?
2026.09.04 11:56
kiểm tra 78sắt vụn 0

Trước đây, có nhiều ngày tôi đi làm về và ăn tối muộn, nhưng gần đây, tôi cố gắng ăn tối sớm hơn một chút bất cứ khi nào có thể.

Tuy nhiên, cũng có những ngày nếu tôi ăn sớm, tôi sẽ thấy đói trước khi đi ngủ và cuối cùng lại đi tìm đồ ăn vặt.

Tôi đang phân vân không biết liệu việc ăn tối sớm hơn luôn tốt hơn, hay liệu khẩu phần ăn tổng thể hoặc thói quen sinh hoạt mới là yếu tố quan trọng hơn.

Tôi tò mò muốn biết liệu những người đã thử ăn kiêng bằng cách thay đổi giờ ăn tối có thực sự thấy phương pháp này hữu ích trong việc kiểm soát cân nặng hay không.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
Bài trướcBài tiếp theoDanh sách
bình luận6
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    달콤이
    저녁을 일찍 먹는 것만으로 다이어트 효과가 확 달라지기보다는 총 식사량과 야식 여부를 꾸준히 관리하는 쪽이 더 중요한 것 같아요. 너무 일찍 먹고 배고파서 간식을 찾게 되면 오히려 힘드니 본인 취침 시간에 맞춰 단백질과 채소를 충분히 챙긴 저녁을 먹고 필요하면 가벼운 간식으로 조절해보세요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    므찌당당
    저녁을 6시전으로 먹고 소화까지 시켜요
10시 넘으면 배가 좀 고프긴한데, 이런 배고픈 과정이 있어야 다이어트가 제대로 되는거라,. 
이젠 좀 참고 물한잔 마셔주네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    숲과 나무
    일찍 잘 것 아니면,
너무 일찍 먹으면 자연스럽게 배가 고파요
  • kej
    다이어트시 공복시간이 길어야 한다고 들었어요. 그래서 6시 이전에 먹는게 도움이 된다는 것 같아요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    곰곰미
    저녁은 6시이전에 끝내는게 좋다고해요. 만약 너무 어려우면 7시!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    주안맘0413
    먹는 시간은 상관없다고 하는 분도 있는데. 
저는 그래도 일찍 먹는게 좋다고 생각해요

Bài viết phổ biến Diet Talk

Xem thêm trong Diet Talk