ダイエット時に夕食を早く食べるのは本当に役に立ちますか？カロリーは同じですか？

以前は退勤して家に帰って遅く夕食を食べる日が多かったのですが最近はできれば夕食を少し早めに食べようと思います。

ところが早く食べたら寝る前にお腹が空いてしまうので、むしろおやつを探すようになる日もありますね。

無条件に夕方の時間を早めるのが良いのか、全体的な食事量や生活パターンがもっと重要なのか混乱します。

夕食の時間を変えてダイエットしてみた方は、実際に体重管理に役立ったのか気になりますね。