我嚴格遵守飲食計劃，但為什麼體重沒有減輕？

똥이

作家

따뜻한 응원과 조언 감사합니다! 안 그래도 요새 유산소나 웨이트 강도를 조금 더 높여봐야 하나 고민 중이었어요 ㅠㅠ 혹시 머랭이님은 정체기 극복하실 때 운동 시간을 늘리시는 편인가요, 아니면 고강도 인터벌처럼 강도를 높이시는 편인가요?

똥이

作家

역시 정체기에는 마음을 비우고 꾸준히 이겨내는 수밖에 없군요 ㅠㅠ 스트레스 안 받으려고 노력하지만 매일 몸무게 재다 보면 흔들릴 때가 많더라고요. 여리나님은 식단 강도나 운동량을 늘리실 때 어떤 운동 위주로 루틴을 조절하셨는지 궁금해요!

똥이

作家

체중계 숫자는 안 바뀌어도 근육량이 늘고 체지방이 빠지는 중일 수도 있겠네요! 생각하지 못했던 부분이라 마음이 한결 가벼워지는 느낌이에요 ㅎㅎ 혹시 NS님도 다이어트하실 때 체중계 수치 대신 눈바디나 인바디 수치를 더 위주로 체크하셨었나요?

똥이

作家

너무 공감돼요! 혹시 식단 줄이는 것보다 운동 루틴에 변화를 줄 때 추천해주실 만한 운동 방법이 있으신가요?

똥이

作家

너무 공감돼요! 혹시 식단 줄이는 것보다 운동 루틴에 변화를 줄 때 추천해주실 만한 운동 방법이 있으신가요?