Có cách nào hiệu quả để giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn không?

Trước đây, ngay cả khi tôi chỉ đói một chút thôi cũng đủ rồi.

Tôi có cảm giác như bụng mình đang co lại rất nhanh.

Ngày nay, ngay cả khi bạn ăn kiêng trong một tuần...

Dường như chẳng có gì thay đổi cả.

Hiện tại tôi hầu như chỉ ăn một bữa mỗi ngày.

50 phút đi bộ nhanh như một bài tập thể dục nhịp điệu.

Tôi đã đạp xe trong nhà được 30 phút.

Có lẽ là vì tôi đã quá quen với thói quen này rồi.

Đó là vì cơ thể tôi không có bất kỳ thay đổi lớn nào.

Những gì có thể được thêm vào đây

Hãy đề xuất một số bài tập aerobic hoặc anaerobic.