短期間でお腹を減らす効果的な方法はありますか？

H.J

하루 한 끼에 유산소 80분이면 오히려 몸이 에너지를 아끼려고 뱃살을 꽉 붙잡고 있는 걸 수도 있어요.

저도 굶으면서 걷기만 할 땐 며칠 지나면 딱 정체기 오더라고요. 

근육이 없으면 기초대사량이 떨어져서 살이 잘 안 빠진대요. 걷기나 사이클 시간을 조금 줄이시고, 집에서 스쿼트나 플랭크
 같은 맨몸 근력 운동을 15분 정도만 먼저 해보세요. 단백질도 조금씩 챙겨 드셔야 뱃살이 쏙 빠질 거예요! 

짱짱

근력운동도 함께 해줘야 효과가 많이 날 거에요!

지은

운동은 유산소 운동으로 50분정도 하신다니 꾸준히 잘 하고계시네요!
거기에 근력운동을 조금 더하시면 좋을거같아요. 일주일에 2번이상이요~