Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

Diet Talk

Tôi tò mò muốn biết làm thế nào để vượt qua cơn thèm ăn và ý chí của mình, vì tôi luôn thất bại trong việc ăn kiêng.
2026.11.07 22:16
kiểm tra 19sắt vụn 0

Tôi lại một lần nữa thất bại trong chế độ ăn kiêng, và cảm giác tội lỗi đang dâng trào trong tôi.

Tôi luôn đặt ra cho mình quyết tâm lớn lao để vượt qua thử thách, nhưng sự quyết tâm đó không kéo dài được lâu, nên cuối cùng tôi chỉ dậm chân tại chỗ.

Đặc biệt là vì tôi có khẩu vị rất tốt.

Tôi có thói quen giải tỏa căng thẳng bằng cách ăn uống.

Mặc dù tôi tự nhủ hàng trăm lần rằng mình phải cưỡng lại, nhưng cuối cùng tôi vẫn không thể cưỡng lại được đồ ăn. Người nào có thể vượt qua được thói háu ăn khủng khiếp này và giữ vững ý chí đến cùng thì thật đáng quý.

Liệu có cách nào khả thi không?

Tôi rất cần lời khuyên và kiến ​​thức chân thành.

 

 

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
Bài tiếp theoDanh sách
bình luận4
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다이어트 중 식탐 때문에 자책감이 드셨다니 마음이 참 안쓰러워요.
음식을 완전히 끊기보다는 단백질 위주로 포만감을 채우고, 스트레스 해소용 가벼운 산책을 대체해 보세요.
작은 성공부터 천천히 쌓아가다 보면 식욕 조절도 한결 수월해질 거예요.
너무 자책하지 마시고 다시 힘내시길 바래요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정말 다이어트는 하면 할수록 어렵네요.
식욕 참는게 넘 힘들고.. 맛있는거 못 먹으니 우울해요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    식탐은 의지 문제 가 아닌 뇌의 보상회로 반응이니 자책하지 마세요. 스트레스 해소 창구를 산책이나 글쓰기로 바꾸고, 음식은 '금지'보다 '허용하되 양 줄이기'로 접근해보세요. 
  • 저도 어떤 시기에 군것질, 식욕 참는 게 참 어렵더라구요. 끊으려고 하면 더 생각나서 견과류, 요거트, 따뜻한 차처럼 부담 덜한 간식으로 바꿔보는 게 좋은 것 같아요. 다만 견과류도 양을 정해두고 먹는 게 좋더라고요. 완전히 참기보다 조금씩 건강한 종류로 바꿔가는 게 방법이 되실 것 같아요.

Bài viết phổ biến Diet Talk

Xem thêm trong Diet Talk