Mỗi cuối tuần khi tôi ăn kiêng, thói quen ăn uống của tôi đều bị phá vỡ.

Tôi thường kiểm soát khẩu phần ăn của mình khá tốt vào các ngày trong tuần.

Tuy nhiên, mỗi khi cuối tuần đến, chúng tôi lại thường xuyên đi ăn ngoài hơn.
Tôi cũng thấy mình liên tục ăn vặt.

Cảm giác như mỗi thứ Hai lại phải bắt đầu lại từ đầu vậy.
Tôi muốn thay đổi mô hình này.

Có cách nào để duy trì việc này mà không gây gánh nặng cho bản thân, ngay cả vào cuối tuần không?