Tôi đang định thử tập Pilates. Hiện nay Pilates như thế nào?

Trước đây tôi thường tập yoga và Pilates khi còn tập thể dục. Đã lâu rồi tôi không tập nên tò mò không biết chúng hiện nay như thế nào.

Trước hết, tôi có một số chấn thương từ trước đây, nên lưng tôi bị đau và một chân cũng bị đau, khiến tôi khó có thể đứng vững trên một chân. Tôi lo lắng sẽ bị thương không đáng có, vì vậy tôi viết thư này để hỏi trước khi đi khám vào ngày mai.