ダイエットすると週末ごとに食習慣が崩れます。

平日は食事量をよく調節する方です。

しかし、週末になると外食も増えます。
おやつもどんどん食べることになりますね。

月曜日ごとに再起動する気分です。
このようなパターンを変えたいです。

週末にも気軽に保つ方法はありますか？