每到週末節食的時候，我的飲食習慣就會徹底崩潰。

我平常工作日都能很好地控制食量。

但是，每到週末，我們就會更頻繁地外出用餐。
我發現自己也總是忍不住吃零食。

感覺每個星期一都要重新開始。
我想改變這種模式。

有沒有辦法在不給自己增加負擔的情況下，即使在周末也能做到這一點？