Khi ăn kiêng, việc tìm ra mức độ tập thể dục bền vững có quan trọng hơn việc tăng lượng tập luyện một cách vô điều kiện không?

Khi mới bắt đầu ăn kiêng, bạn sẽ có động lực, vì vậy
Tôi thấy mình tập thể dục nhiều hơn bình thường, nhưng dường như rất khó để duy trì thói quen này trong thời gian dài.

Thay vì tập luyện vất vả vài ngày rồi kiệt sức, hãy thử cách khác:
Tôi cũng cho rằng việc tạo ra cách thức để duy trì hoạt động thể chất trong khi đi lại hoặc trong cuộc sống hàng ngày là điều hoàn toàn khả thi.

Liệu việc tìm ra khối lượng bài tập có thể duy trì lâu dài có quan trọng hơn việc chỉ nghĩ đến tốc độ giảm cân?