Lorsqu'on suit un régime, est-il plus important de trouver un niveau d'exercice durable plutôt que d'augmenter inconditionnellement la quantité d'activité physique ?

Quand on commence un régime, on est motivé, donc
Je fais plus d'exercice que d'habitude, mais il me semble difficile de maintenir ce rythme sur le long terme.

Plutôt que de s'entraîner dur pendant quelques jours et de s'épuiser
Je pense également qu'il est réaliste de trouver un moyen de rester actif pendant les trajets domicile-travail ou dans la vie quotidienne.

Est-il plus important de trouver un volume d'exercice que l'on peut maintenir sur le long terme, plutôt que de se concentrer uniquement sur la vitesse de la perte de poids ?