Bạn không nên giảm lượng thức ăn một cách đột ngột khi ăn kiêng, đúng không?

Thỉnh thoảng tôi thấy những bài đăng của những người ăn một bữa một ngày. Tôi đang nghĩ đến việc thử xem sao; dù không đến mức chỉ ăn một bữa một ngày, tôi muốn giảm dần lượng thức ăn nạp vào. Tôi nên bắt đầu với một bữa một ngày ngay lập tức, hay nên giảm dần từng chút một? Tôi tò mò liệu cách làm quyết liệt có tốt hơn, hay cách tiếp cận thoải mái hơn sẽ tốt hơn.