Tôi đang cân nhắc một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm 3kg cân nặng tăng nhanh sau chuyến đi Trung Quốc về. Chế độ ăn kiêng này kéo dài bao lâu thì phù hợp?

Sau chuyến đi Trung Quốc, tôi ăn uống thả ga và đã rất sốc khi nhìn vào cân ㅠㅠ Tôi tăng 3kg...

Có vẻ như cân nặng của tôi là sự kết hợp giữa tình trạng đầy hơi sau chuyến đi và tăng cân đột ngột, vì vậy tôi đang nghĩ đến việc thử một chế độ ăn kiêng siêu tốc, ngắn hạn và cường độ cao trong vài ngày!

Những ai đã từng thử chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân nhanh sau chuyến đi, các bạn thường thực hiện trong bao lâu? Tôi tò mò muốn biết mình nên duy trì chế độ ăn kiêng khắc nghiệt như vậy trong bao nhiêu ngày để giảm khoảng 3kg hiệu quả nhất mà không gây quá nhiều áp lực lên cơ thể!

Những ai có kinh nghiệm, hãy cho tôi vài lời khuyên hữu ích hoặc lời khuyên thực tế nhé!!!