中国旅行に行ってきて急蒸し3kg抜くために超絶式悩んでいるのに何日くらいが適当でしょうか？

中国旅行に行ってきて、おいしいものが嵐になって食べてきたので、体重計を見てとても驚きましたㅠㅠ3kgも吹いています...

どうやら旅行中に腫れたものと急に蒸した肉が混ざっているようで、数日間強力に超絶式短期ダイエットをしてみようかと思います！

もしかしたら旅行後に急蒸しパパで超絶食してみた方は普通数日ほど進行しますか？ 3kgほど抜くには超絶食を数日も維持するのが体に無理なく一番効果的かどうか気になります！

経験のある方は、蜂蜜のヒントや現実的なアドバイスをお願いします！