Estoy considerando una dieta extrema para perder los 3 kg que subí rápidamente después de regresar de un viaje a China. ¿Cuántos días serían apropiados?

Después de mi viaje a China comí como loca, y me quedé muy sorprendida cuando vi la báscula ㅠㅠ ¡He engordado 3 kg!

Parece que mi peso es una mezcla de hinchazón por el viaje y aumento de peso repentino, ¡así que estoy pensando en probar una dieta de ayuno intermitente intensa y de corta duración durante unos días!

Para quienes hayan probado dietas extremas para bajar de peso rápidamente después de un viaje, ¿cuánto tiempo suelen seguirlas? Me gustaría saber cuántos días debería mantener una dieta tan estricta para perder unos 3 kg de la forma más efectiva y sin sobrecargar mi cuerpo.

¡Aquellos de ustedes que tengan experiencia, por favor denme algunos buenos consejos o recomendaciones realistas!