Sto pensando di iniziare una dieta drastica per perdere i 3 kg che ho preso rapidamente al ritorno da un viaggio in Cina. Quanti giorni sarebbero appropriati?

Dopo il mio viaggio in Cina ho mangiato come una pazza e sono rimasta scioccata quando ho guardato la bilancia ㅠㅠ Ho preso 3 kg...

Sembra che il mio peso sia dovuto in parte al gonfiore accumulato durante il viaggio e in parte a un improvviso aumento di peso, quindi sto pensando di provare una dieta intensiva, a breve termine e con digiuno intermittente, per qualche giorno!

Per chi di voi ha provato diete estreme per perdere peso velocemente dopo un viaggio, per quanto tempo le avete seguite di solito? Sono curioso di sapere per quanti giorni dovrei seguire una dieta così drastica per perdere circa 3 kg nel modo più efficace e senza affaticare troppo il mio corpo!

Chi di voi ha esperienza, per favore, mi dia qualche ottimo consiglio o suggerimento realistico!