Saya sedang mempertimbangkan diet ekstrem untuk menurunkan 3 kg berat badan yang saya dapatkan dengan cepat setelah kembali dari perjalanan ke China. Berapa hari yang tepat untuk diet tersebut?

Aku makan banyak sekali setelah perjalananku ke China, dan aku kaget banget waktu lihat timbangannya ㅠㅠ Berat badanku naik 3kg...

Sepertinya berat badanku merupakan gabungan antara kembung akibat perjalanan dan kenaikan berat badan tiba-tiba, jadi aku berpikir untuk mencoba diet puasa super intensif jangka pendek selama beberapa hari!

Bagi kalian yang pernah mencoba diet ekstrem untuk menurunkan berat badan dengan cepat setelah berlibur, biasanya berapa lama kalian melakukannya? Saya penasaran berapa hari saya harus menjalani diet ekstrem seperti itu agar bisa menurunkan sekitar 3kg secara efektif dan tanpa terlalu membebani tubuh!

Bagi Anda yang berpengalaman, mohon berikan beberapa tips bagus atau saran yang realistis!!!