J'envisage un régime drastique pour perdre les 3 kg que j'ai pris rapidement après mon retour de Chine. Combien de jours me sembleraient appropriés ?

J'ai mangé comme une folle après mon voyage en Chine, et j'ai été tellement choquée en regardant la balance ㅠㅠ J'ai pris 3 kg...

Il semblerait que mon poids soit dû à un mélange de ballonnements liés à mon voyage et à une prise de poids soudaine, alors je pense essayer un régime de jeûne intense et de courte durée pendant quelques jours !

Pour celles et ceux qui ont déjà suivi un régime extrême pour perdre du poids rapidement après un voyage, combien de temps le suivez-vous généralement ? Je me demande combien de jours je devrais maintenir un tel régime pour perdre environ 3 kg de la manière la plus efficace et sans trop solliciter mon corps !

Vous qui avez de l'expérience, donnez-moi de bons conseils ou des avis réalistes !