Liệu việc giảm cân trở nên khó khăn hơn khi bạn lớn tuổi, ngay cả khi bạn tập thể dục, có phải là điều bình thường không?

Tôi đang ăn kiêng.

Tôi không phải là kiểu người ăn kiêng suốt 365 ngày trong năm.

Chỉ nên kiểm soát chế độ ăn uống khi bạn cần giảm cân.

Tôi thường tập thể dục tim mạch khoảng hai tiếng đồng hồ.

 

Trước đây, nếu bạn làm theo cách này thì sẽ như thế này.

Duy trì cân nặng mà không cần kiểm soát chế độ ăn uống, hoặc

Thật ra, tôi đã giảm cân trong một tuần mệt mỏi.

Dạo này, tôi không thể giảm cân, thậm chí đôi khi còn tăng cân.

 

Cảm giác như nó đã bị sưng cả tháng rồi.

Tôi cũng đang kiểm soát chế độ ăn uống của mình.

Đừng nói đến chuyện khi nào bạn phải nuôi sống gia đình mình.

Tôi sẽ ăn salad cho bữa ăn của mình.

Nếu bạn kết hợp 2 giờ tập thể dục nhịp điệu và đi bộ hàng ngày,

Tôi đi bộ khoảng 20.000 đến 25.000 bước.

Nhưng cân nặng của tôi không thay đổi.

 

Liệu việc giảm cân có trở nên khó khăn hơn khi bạn lớn tuổi hơn, ngay cả khi bạn tập thể dục theo cùng một cách?

Tôi thậm chí còn kiểm soát chế độ ăn uống của mình, nhưng cân nặng vẫn không thay đổi.

Tôi cảm thấy kiệt sức.