Tôi đang thắc mắc liệu có phải hiện tượng mặt hoặc tay thay đổi trước trong khi cân nặng vẫn giữ nguyên khi ăn kiêng là điều thường xảy ra hay không.

짱짱

저도 얼굴 손 발 살도 잘 빠졌어요!

릴리윤

얼굴살이 먼저 빠지는 경우는 많은데.. 손가락도 헐렁해지는군요.
저도 반지로 체크해보려구요.

lemon송

저도 다이어트하면 얼굴살부터 먼저 빠져요.
체감되는 변화가 있긴 한데.. 치수 체크 해보면 확실히 사이즈가 줄어 있더라구요.

캐시닥이요

체중계 숫자는 그대로인데 얼굴이나 손이 
먼저 달라져 보이는 경우가 있더라고요 

여리나

오호 실제로 변화를 체감하면 좋을 거 같네여
전 아직까진 그런적은 없네여

담율로

네, 충분히 있을 수 있어요. 체중계 숫자는 그대로인데 얼굴이나 손이 먼저 달라져 보이는 경우가 있어요.
다이어트 초반에는 지방만 빠지는 게 아니라 체내 수분이나 글리코겐 변화도 같이 생기기 때문에 얼굴의 붓기가 빠져서 먼저 갸름해 보일 수 있고, 손도 반지가 헐거워지는 식으로 변화를 느끼기도 해요.
또 체중은 하루에도 수분·염분·배변 등에 따라 꽤 움직여서 실제로 체지방이 조금 줄고 있어도 체중계에서는 변화가 안 보일 수 있고요.
저라면 체중만 보지 않고 허리둘레, 얼굴선, 옷 핏, 사진을 같이 비교해볼 것 같아요. 특히 다이어트하면서 얼굴살이 먼저 빠지는 느낌이 든다면 체중을 더 빨리 빼려고 하기보다는 단백질과 근력운동을 챙기면서 천천히 감량하는 게 좋아요.