Mọi người làm thế nào để kiểm soát căng thẳng khi đang ăn kiêng?

Tôi gặp vấn đề lớn khi nói đến việc ăn kiêng.

Khi đã đạt được tiến triển tốt trong chế độ ăn kiêng, tôi có thể kiềm chế bản thân không ăn những món mình muốn, và nếu cảm thấy no, tôi có thể ngừng ăn.

Nếu có được động lực tốt, tôi thậm chí còn thấy việc tập thể dục rất thú vị.

Vấn đề nằm ở sự căng thẳng. Khi bạn bị căng thẳng, nó sẽ gây ra đau đầu và dẫn đến chứng ăn uống vô độ do căng thẳng.

Tôi luôn nhét đầy miệng thức ăn vào giữa đêm. Tôi nghĩ căng thẳng tồi tệ nhất là khi nó do người khác gây ra.

Mọi người làm thế nào để kiểm soát căng thẳng khi đang ăn kiêng?